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断食後の復食は、断食をした期間の倍の日数をかけると良いらしいのですが、
既に、元の食生活に戻りつつある西村です。
断食合宿２日目のオプションは、
森林浴ウォーキングに参加しました。
杖を持って歩くノルディックウォーキングでした。
比較的ゆるやかな、アップダウンのある山道を歩きます。
この日は、あいにくの雨、
降ったりやんだりを繰り返していました。
合羽を着ると、サウナスーツのように、暑いので、
合羽を着たり、脱いだりしていました。
そして、見晴らしの良い場所で、ランチです。
いつもの玄米おにぎり
プルーン１個
ショウガ湯です。
食後は、また、来た道を戻ります。
１１キロ歩きました。
運動不足の私でしたが、
山道を歩くのは、気持ちよく、
行きより帰りに、下り坂が多かったので、
楽しく歩くことが出来ました。
その後は、近くの温泉まで、車で送っていただきました。
オプションは、日によって行く場所が違うため、
温泉も、色んな温泉を楽しむことができます。
この日の温泉は、露天風呂が、とっても気持ちよかったです。
温泉の後は、夕食なのですが、続きは、次回に。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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大阪のヒプノセラピールーム喜悦（きえつ）～リコネクション、リコネクティブ・ヒーリング、カウンセリング、ヒプノセラピー（催眠療法）～年齢退行療法・ｲﾝﾅｰﾁｬｲﾙﾄﾞｾﾗﾋﾟｰ・前世療法
合宿中は、関東からの参加者さんが多く、
一緒にお話をすると、ちょっと変なイントネーションになっていた西村です。
断食合宿２日目です。
朝は、６時から４０分間、御神前でお祈り。
玉光神社の宮司でもある方が、会長をなさっているので、
みんなで、玉光神社の十五条の御神訓を読み上げたり、
般若心経を読み上げたりしました。
御神前では、玉光教十訓などが飾られたりしていて、
独特の雰囲気があるのですが、
なぜだか「禁煙」の文字も、
食料品、お酒、たばこは、持ち込み禁止のはずでは？
何か違う意味があるのかもしれませんが・・・
その後、２時間ほど、足つぼ、経絡体操などをして、
身体をほぐしていきます。
朝から、しっかりと身体を動かします。
そして、２０分の瞑想。
その後、朝食です。
朝食は、手作り酵素ジュースと、
リンゴ、にんじんが混ざったジュース
ばなな
ショウガ湯です。
朝食後は、オプションが始まるまで、
たっぷりと時間がありました。
合宿所に来てからは、ずっと何かをしていて、
夜は、すぐに寝てしまったので、
温泉以来のくつろぎタイムでした。
いよいよ、１１時からは、
楽しみにしていた「森林浴ウォーキング」ですが、
続きは、また次回に。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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断食後の復食は、難しいなぁと感じている西村です。
断食合宿初日の、お風呂の後は、
５時３０分くらいから、少し早めの夕食です。
写真は、ありませんが、
夕食は、野菜と汁物でした。
この日は、トマト半分と
お豆腐がメインで、おくらなどのお野菜が少し入った汁物
ショウガ湯でした。
お豆腐があるので、食べたなぁという感じがしました。
ここまでは、昼食と夕食の間の時間が短いので、
断食という感じは、あまりしませんでした。
その後、６時過ぎからは、ヨガです。
続けて、その後に、２０分ほどの瞑想。
全体で、約３時間かけて、じっくりと行われました。
普段、全然運動をしないので、疲れが出たのか、
瞑想では、眠くて眠くてしょうがなかったです。
９時３０分頃に終わったのですが、
すぐに布団を敷いて寝てしまいました。
翌日は、また、朝からしっかりと身体を動かすのですが、
続きは、また次回に。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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ちゃんとカロリーがとれていると、少量でも、
お腹はあまり空かないものなのだなぁと
実感した西村です。
断食合宿、初日の昼食は、
小豆と梅の入った玄米おにぎりと
キュウリのおつけもの２切れ
しょうが湯でした。
断食をしに来ているのですが、
これまで、食欲のままに食べていたので、
昼食がでることで、少し安心しました。
満腹まではいきませんが、
ヨガは、それほどハードではなかったので、
少し満たされた感じはしました。
全部おいしくいただきました。
その後は、近くのヒルトンホテルまで、車で送迎していただき、
まだまだ明るいうちから、温泉に入りました。
たっぷりと時間を取ってくださっていたので、
ゆっくり、のんびりと入ることができました♪♪
続きは次回に。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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指定席がいっぱいでとれず、
久しぶりに立って、新幹線に乗った西村です。
３日間の断食合宿に行ってきました。
当日の朝、これから食べれないと思うと、
空腹に耐えられるか、ちょっと心配でもあり、
断食をしに行くのに、
朝ごはんは、しっかり食べて出発しました。
初日は、お昼前に合宿所へ着いたので、
オプションのヨガに参加させていただきました。
３時間のヨガ体験です。
身体が固いので、上手くできませんでしたが、
楽しく参加させていただきました。
その後、２時３０分くらいからの、遅い昼食です。
断食は、完全断食ではなく、
軽く食べながら、身体を動かすというものでした。
続きは、次回に。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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