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2012-09-20 15:00:00
断食後の復食は、難しいなぁと感じている西村です。
断食合宿初日の、お風呂の後は、
５時３０分くらいから、少し早めの夕食です。
写真は、ありませんが、
夕食は、野菜と汁物でした。
この日は、トマト半分と
お豆腐がメインで、おくらなどのお野菜が少し入った汁物
ショウガ湯でした。
お豆腐があるので、食べたなぁという感じがしました。
ここまでは、昼食と夕食の間の時間が短いので、
断食という感じは、あまりしませんでした。
その後、６時過ぎからは、ヨガです。
続けて、その後に、２０分ほどの瞑想。
全体で、約３時間かけて、じっくりと行われました。
普段、全然運動をしないので、疲れが出たのか、
瞑想では、眠くて眠くてしょうがなかったです。
９時３０分頃に終わったのですが、
すぐに布団を敷いて寝てしまいました。
翌日は、また、朝からしっかりと身体を動かすのですが、
続きは、また次回に。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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