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2012-09-22 15:00:00
断食後の復食は、断食をした期間の倍の日数をかけると良いらしいのですが、
既に、元の食生活に戻りつつある西村です。
断食合宿２日目のオプションは、
森林浴ウォーキングに参加しました。
杖を持って歩くノルディックウォーキングでした。
比較的ゆるやかな、アップダウンのある山道を歩きます。
この日は、あいにくの雨、
降ったりやんだりを繰り返していました。
合羽を着ると、サウナスーツのように、暑いので、
合羽を着たり、脱いだりしていました。
そして、見晴らしの良い場所で、ランチです。
いつもの玄米おにぎり
プルーン１個
ショウガ湯です。
食後は、また、来た道を戻ります。
１１キロ歩きました。
運動不足の私でしたが、
山道を歩くのは、気持ちよく、
行きより帰りに、下り坂が多かったので、
楽しく歩くことが出来ました。
その後は、近くの温泉まで、車で送っていただきました。
オプションは、日によって行く場所が違うため、
温泉も、色んな温泉を楽しむことができます。
この日の温泉は、露天風呂が、とっても気持ちよかったです。
温泉の後は、夕食なのですが、続きは、次回に。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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