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2012-09-23 15:00:00

 

合宿でやった瞑想やヨガで、丹田が重要になってくるのを実感したので、

 

以前教わって、その後やっていなかった、体幹チューニングを始めた西村です。

 

今日も、昨日の続きです。

 

温泉の後は、夕食です。

 

野菜たっぷりのおみそ汁と

 

ヨーグルト、トマトジャムのかかった豆腐

 

ショウガ湯でした。

 

豆腐とヨーグルト、トマトジャムの組み合わせは、初めてでしたが、

 

とってもおいしかったです。

 

トマトジャムは、手作りされたそうです。

 

食後は、また、たっぷりと時間をかけて、ヨガと瞑想をしました。

 

昼間に歩いて疲れているので、

 

早く寝たい、寝たい、寝たい

 

と思っていたのですが、

 

そんな時に限って、この日のヨガは、結構しっかりめでした。

 

そして、夜は、また、すぐに寝てしまいました。

 

翌日は、いよいよ最終日。

 

山道を歩くのが気持ち良かったので、

 

また、ウォーキングに参加したかったのですが、

 

新幹線の時間までに戻れるか不安だったのと、

 

昨日より、雨が激しかったので、

 

ヨガに参加することにしました。

 

この日のヨガは、パワーヨガみたいな感じでした。

 

自分でもビックリするくらい、筋力がありませんでした。

 

運動は、必要ですね。

 

2泊3日という短い期間の断食合宿でしたが、

 

食事と運動のお陰で、少しの体型変化がありました。

 

その変化については、次回に。 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

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大阪のヒプノセラピールーム喜悦(きえつ)~リコネクション、リコネクティブ・ヒーリング、カウンセリング、ヒプノセラピー(催眠療法)~年齢退行療法・インナーチャイルドセラピー・前世療法

 


2012-09-22 15:00:00

 

断食後の復食は、断食をした期間の倍の日数をかけると良いらしいのですが、

 

既に、元の食生活に戻りつつある西村です。

 

断食合宿2日目のオプションは、

 

森林浴ウォーキングに参加しました。

 

杖を持って歩くノルディックウォーキングでした。

 

比較的ゆるやかな、アップダウンのある山道を歩きます。

 

この日は、あいにくの雨、

 

降ったりやんだりを繰り返していました。

 

合羽を着ると、サウナスーツのように、暑いので、

 

合羽を着たり、脱いだりしていました。

 

そして、見晴らしの良い場所で、ランチです。

 

いつもの玄米おにぎり

 

プルーン1個

 

ショウガ湯です。

 

食後は、また、来た道を戻ります。

 

11キロ歩きました。

 

運動不足の私でしたが、

 

山道を歩くのは、気持ちよく、

 

行きより帰りに、下り坂が多かったので、

 

楽しく歩くことが出来ました。

 

その後は、近くの温泉まで、車で送っていただきました。

 

オプションは、日によって行く場所が違うため、

 

温泉も、色んな温泉を楽しむことができます。

 

この日の温泉は、露天風呂が、とっても気持ちよかったです。

 

温泉の後は、夕食なのですが、続きは、次回に。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

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2012-09-21 15:00:00

 

合宿中は、関東からの参加者さんが多く、

 

一緒にお話をすると、ちょっと変なイントネーションになっていた西村です。

 

断食合宿2日目です。

 

朝は、6時から40分間、御神前でお祈り。

 

玉光神社の宮司でもある方が、会長をなさっているので、

 

みんなで、玉光神社の十五条の御神訓を読み上げたり、

 

般若心経を読み上げたりしました。

 

御神前では、玉光教十訓などが飾られたりしていて、

 

独特の雰囲気があるのですが、

 

なぜだか「禁煙」の文字も、

 

食料品、お酒、たばこは、持ち込み禁止のはずでは?

 

何か違う意味があるのかもしれませんが・・・

 

その後、2時間ほど、足つぼ、経絡体操などをして、

 

身体をほぐしていきます。

 

朝から、しっかりと身体を動かします。

 

そして、20分の瞑想。

 

その後、朝食です。

 

朝食は、手作り酵素ジュースと、

 

リンゴ、にんじんが混ざったジュース

 

ばなな

 

ショウガ湯です。

 

朝食後は、オプションが始まるまで、

 

たっぷりと時間がありました。

 

合宿所に来てからは、ずっと何かをしていて、

 

夜は、すぐに寝てしまったので、

 

温泉以来のくつろぎタイムでした。

 

いよいよ、11時からは、

 

楽しみにしていた「森林浴ウォーキング」ですが、

 

続きは、また次回に。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

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2012-09-20 15:00:00

 

断食後の復食は、難しいなぁと感じている西村です。

 

断食合宿初日の、お風呂の後は、

 

5時30分くらいから、少し早めの夕食です。

 

写真は、ありませんが、

 

夕食は、野菜と汁物でした。

 

この日は、トマト半分と

 

お豆腐がメインで、おくらなどのお野菜が少し入った汁物

 

ショウガ湯でした。

 

お豆腐があるので、食べたなぁという感じがしました。

 

ここまでは、昼食と夕食の間の時間が短いので、

 

断食という感じは、あまりしませんでした。

 

その後、6時過ぎからは、ヨガです。

 

続けて、その後に、20分ほどの瞑想。

 

全体で、約3時間かけて、じっくりと行われました。

 

普段、全然運動をしないので、疲れが出たのか、

 

瞑想では、眠くて眠くてしょうがなかったです。

 

9時30分頃に終わったのですが、

 

すぐに布団を敷いて寝てしまいました。

 

翌日は、また、朝からしっかりと身体を動かすのですが、

 

続きは、また次回に。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

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2012-09-19 15:00:00

 

ちゃんとカロリーがとれていると、少量でも、

 

お腹はあまり空かないものなのだなぁと

 

実感した西村です。

 

断食合宿、初日の昼食は、

 

小豆と梅の入った玄米おにぎりと

 

キュウリのおつけもの2切れ

 

しょうが湯でした。

 

断食をしに来ているのですが、

 

これまで、食欲のままに食べていたので、

 

昼食がでることで、少し安心しました。

 

満腹まではいきませんが、

 

ヨガは、それほどハードではなかったので、

 

少し満たされた感じはしました。

 

全部おいしくいただきました。

 

その後は、近くのヒルトンホテルまで、車で送迎していただき、

 

まだまだ明るいうちから、温泉に入りました。

 

たっぷりと時間を取ってくださっていたので、

 

ゆっくり、のんびりと入ることができました♪♪

 

続きは次回に。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

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