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2012-09-23 15:00:00

 

合宿でやった瞑想やヨガで、丹田が重要になってくるのを実感したので、

 

以前教わって、その後やっていなかった、体幹チューニングを始めた西村です。

 

今日も、昨日の続きです。

 

温泉の後は、夕食です。

 

野菜たっぷりのおみそ汁と

 

ヨーグルト、トマトジャムのかかった豆腐

 

ショウガ湯でした。

 

豆腐とヨーグルト、トマトジャムの組み合わせは、初めてでしたが、

 

とってもおいしかったです。

 

トマトジャムは、手作りされたそうです。

 

食後は、また、たっぷりと時間をかけて、ヨガと瞑想をしました。

 

昼間に歩いて疲れているので、

 

早く寝たい、寝たい、寝たい

 

と思っていたのですが、

 

そんな時に限って、この日のヨガは、結構しっかりめでした。

 

そして、夜は、また、すぐに寝てしまいました。

 

翌日は、いよいよ最終日。

 

山道を歩くのが気持ち良かったので、

 

また、ウォーキングに参加したかったのですが、

 

新幹線の時間までに戻れるか不安だったのと、

 

昨日より、雨が激しかったので、

 

ヨガに参加することにしました。

 

この日のヨガは、パワーヨガみたいな感じでした。

 

自分でもビックリするくらい、筋力がありませんでした。

 

運動は、必要ですね。

 

2泊3日という短い期間の断食合宿でしたが、

 

食事と運動のお陰で、少しの体型変化がありました。

 

その変化については、次回に。 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

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