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2012-09-23 15:00:00
合宿でやった瞑想やヨガで、丹田が重要になってくるのを実感したので、
以前教わって、その後やっていなかった、体幹チューニングを始めた西村です。
今日も、昨日の続きです。
温泉の後は、夕食です。
野菜たっぷりのおみそ汁と
ヨーグルト、トマトジャムのかかった豆腐
ショウガ湯でした。
豆腐とヨーグルト、トマトジャムの組み合わせは、初めてでしたが、
とってもおいしかったです。
トマトジャムは、手作りされたそうです。
食後は、また、たっぷりと時間をかけて、ヨガと瞑想をしました。
昼間に歩いて疲れているので、
早く寝たい、寝たい、寝たい
と思っていたのですが、
そんな時に限って、この日のヨガは、結構しっかりめでした。
そして、夜は、また、すぐに寝てしまいました。
翌日は、いよいよ最終日。
山道を歩くのが気持ち良かったので、
また、ウォーキングに参加したかったのですが、
新幹線の時間までに戻れるか不安だったのと、
昨日より、雨が激しかったので、
ヨガに参加することにしました。
この日のヨガは、パワーヨガみたいな感じでした。
自分でもビックリするくらい、筋力がありませんでした。
運動は、必要ですね。
2泊3日という短い期間の断食合宿でしたが、
食事と運動のお陰で、少しの体型変化がありました。
その変化については、次回に。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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