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人間には、体内時計というものがあると言われています。
人間の脳の奥の方にある視床下部で、
活動と休息のリズムをつくりだす体内時計があり、
夜になると脳の神経細胞の活動を低下させる睡眠物質を分泌して、眠気を催します。
その体内時計は、一日25時間の周期なのをご存知ですか？
一日は24時間なので、それを調整しているのです。
その調整に、強い影響を与えているのが
夜明けや日没などによる光の変化です。
目が感じた光量の差によって昼夜を判断し、環境に合わせているのです。
だから、コンビニの照明や、パソコンのディスプレイなど
日没後なのに、強い光を浴びると体内時計が狂ってきます。
寝るときまで、スマホを見ているなんて方も多いのではないでしょうか。
昼のままの活動期の生体リズムが続くので、
睡眠不足や、疲れ、精神的不安定などの不調が出てきますよ。
また、睡眠不足で、成長ホルモンの分泌が下がってしまうと、
＊体脂肪の増加
＊筋肉量の低下
＊お肌の老化現象悪化（しみ・しわ・たるみ）
＊毛髪の減少
＊皮膚痩せ（ハリがなくなる）
＊皮膚の水分量低下、乾燥
など、こんなにも悪影響があるんです。
しっかり睡眠をとりたいですね。
体内時計を正しく保つには、日没後は、間接照明で暗めの照明
朝は、太陽の光で、しっかり体内時計をリセットしましょう。
また、朝食を食べることも効果的です。
体内時計を、きちんとリセットしていても、お昼過ぎにも、眠たくなることありませんか？
実は、半日を周期としたリズムもあるのです。
世界では、
眠気解消のため眠る シエスタ（昼寝）や
眠気を克服するための休憩をとる コーヒーブレイクやティータイム
などの習慣があります。
日本では、仕事中に寝たり、仕事内容によっては、コーヒーブレイクなんてできませんから、
仕事に集中して乗り切るしかありませんね。
（参照：栄養の基本がわかる図解辞典、子供に教える体の仕組み マジョールカウンセリングセミナー資料）
今月5月20日で、終了となります。
期間も、選べるようになり、より通いやすくパワーアップしています。
ダイエットにはあまりない、心理面からのサポートを大切に考えています。
＜体験談＞
食べ物に対しての執着がなくなってきたように思います。
以前なら、ちょっとの疲れや不満があればすぐドカ食いし、
お腹がいっぱいなのに食べ続けていたような状況でも、
この方は、運動なし、食事制限なしだったので、リバウンドはありません。
運動や食事制限は、その方によって違いますが、
気持ちいいマッサージとカウンセリングの催眠療法ダイエット＆バリニーズ♪
お得なモニターは、もうすぐ終了します。
迷っている方、気になっている方は、是非、お急ぎください。
催眠療法ダイエットコースの３０代の女性のお客様。
こちらのお客様は、今日が６回目。
今日も、いつものように、バリニーズマッサージのトリートメントをさせていただきました。
お客様は、今のアファメーションが、もう自分の中に入ったので、必要ないと感じていらっしゃいました。
そこで、今日は、ヒプノセラピーを行いました。
お客様の中の健康を司る存在のインナードクターに新しいアファメーションを聴くためです。
ところが、そこで、思ってもみなかった事実がわかりました。
この催眠療法ダイエットは、3か月間のコースです。
このお客様が3か月で痩せるのは、－５キロだとインナードクターは言うのです。
インナードクター「短期間では、満足いく結果には、ならないけど、続けられるように定着すれば、満足いく結果になる」と。
「え～！！！！5キロだけ～～～！！！」←（私の心の声）
確かに、このお客様には、3か月間では、短すぎたのかもしれません。
でも、ちょっと考えてみてください。
マッサージ以外の運動なし、食事制限なし
普段と同じ生活
なのに、3か月で－5キロはすごい。
じゃあ、6か月なら・・・すごいことです。
もちろん、特に何もしていないので、リバウンドなんてありません。
本当に、5キロ痩せられるのか、すごく楽しみです♪
催眠療法ダイエットが、もっと長い期間だったら、もっと痩せていたのでは！！なんて、思いました。
そこで、メニュー内容を変更することにしました。
パワーアップしてますので、こちらをチェックしてください。
ちなみに、お客様は、－5キロと聞いてこんなことを仰っていました。
「インナードクターに5キロって言われた時、ほんとかなって思ったよ。
食事制限なし、運動しない。普通だったら、痩せないよね？
現状キープか増えるかでしょ？？」
3か月後が楽しみです♪ ←（私の心の声）
40代からの美尻若返りのラク痩せサポーター西村信子でした。
お読みいただきありがとうございました。
催眠療法ダイエット＆バリニーズ、Ｍさま（30代女性）の体験談です。
今日は「これは本当に一生続けられるダイエットだと思います。」
催眠療法ダイエット＆バリニーズ【１１回目】のご感想です。
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あと1回でプログラム終了…というところまできました。
早かったです。あっという間。
バリニーズで体の循環も良くなったのか乾燥気味だった肌もすべすべ♪
2時間の運動効果があると言われているだけに、寝つきも良くなりました。
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40代からの美尻若返りのラク痩せサポーター西村信子でした。
お読みいただきありがとうございました。
大阪心斎橋 催眠療法ダイエット＆バリニーズサロン喜悦
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催眠ダイエット＆バリニーズ、Ｍさま（30代女性）の体験談です。
今日は「ちょっとの体重の増減を気にして「もういいか…」と早まるのは大間違いなんだな〜と思いました。」
催眠ダイエット＆バリニーズ【１０回目】のご感想です。
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家族の誕生日や主人の実家に行くなどが重なり、
甘いものを食べる機会がたくさんありました。
さすがにちょっと食べ過ぎてるな〜と思っていたら、案の定体重が増えました。
ここまで食事制限もなく、運動もせず、
ちょっとづつ、ちょっとづつではあったけど、
減っていた体重が増えるとやっぱりショックです。
「もういいや。どうせ痩せない…」
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40代からの美尻若返りのラク痩せサポーター西村信子でした。
お読みいただきありがとうございました。
大阪心斎橋 催眠ダイエット＆バリニーズサロン喜悦
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