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2012-09-24 15:00:00

 

断食4日目くらいから、変化が現れるようなので、

 

この次に、断食をするのなら、

 

7日くらいしてみたいなぁと思っている西村です。

 

2泊3日の断食合宿に行く前は、

 

身体が軽くなれたらいいなぁ

 

お肌がきれいになれたらいいなぁ

 

という思いがありましたが、

 

期間が短すぎたようで、

 

お肌に、あまり変化はなかったようです。

 

自分的には、少~しだけ、変わった?

 

と思ったのですが、

 

全然変わってないよ。

 

と、姉の一言。

 

残念ながら、見た目に、お肌の変化はなく、

 

私の気のせいだったようです。

 

しかし、カロリーを抑えた食事と

 

朝晩のヨガ、日中のオプションでの運動

 

早寝早起きという生活で、

 

少しですが、体型変化がありました。

 

体重 -1.2㎏

 

ウエスト -1.6㎝

 

ヒップや太ももも、少し痩せていました。

 

そして、ウエスト高、ヒップ高は、上がっていました。

 

期間が短かったので、少しの変化でしたが、

 

もっと長く居れば、もっと変化したのではないかなぁと思います。

 

短い期間でも、食事と運動で、変化したのがわかったので、

 

日常でも、しんどくならない程度に

 

気を付けていきたいなぁと思います。 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

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