大阪難波 ヒプノセラピーの喜悦～ｱｸｾｽﾊﾞｰｽﾞ,ﾊﾞﾘﾆｰｽﾞﾏｯｻｰｼﾞ,催眠療法,

合宿でやった瞑想やヨガで、丹田が重要になってくるのを実感したので、

以前教わって、その後やっていなかった、体幹チューニングを始めた西村です。

今日も、昨日の続きです。

温泉の後は、夕食です。

野菜たっぷりのおみそ汁と

ヨーグルト、トマトジャムのかかった豆腐

ショウガ湯でした。

豆腐とヨーグルト、トマトジャムの組み合わせは、初めてでしたが、

とってもおいしかったです。

トマトジャムは、手作りされたそうです。

食後は、また、たっぷりと時間をかけて、ヨガと瞑想をしました。

昼間に歩いて疲れているので、

早く寝たい、寝たい、寝たい

と思っていたのですが、

そんな時に限って、この日のヨガは、結構しっかりめでした。

そして、夜は、また、すぐに寝てしまいました。

翌日は、いよいよ最終日。

山道を歩くのが気持ち良かったので、

また、ウォーキングに参加したかったのですが、

新幹線の時間までに戻れるか不安だったのと、

昨日より、雨が激しかったので、

ヨガに参加することにしました。

この日のヨガは、パワーヨガみたいな感じでした。

自分でもビックリするくらい、筋力がありませんでした。

運動は、必要ですね。

２泊３日という短い期間の断食合宿でしたが、

食事と運動のお陰で、少しの体型変化がありました。

その変化については、次回に。 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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