お知らせ＆最新ブログ
サイに触ったことのある西村です。
温かい皮のソファーみたいな触り心地でした。
以前、ヨガのＤＶＤを買ったのですが、
自分一人でするので、いつでもできると思うと、
さぼりがちになっていました。
そこで、昨日は、ハッピーライトの尚子さん主催の
「アロマとヨガ」に参加させていただきました。
ヨガの前に、カードを選んで、
今の自分に必要なアロマを見つけます。
私は、さわやかな柑橘系の香りでした。
（アロマの名前は、忘れてしまいました）
それを肌につけたり、匂いをかいだりして、
リラックスした状態でヨガが始まりました。
直接、先生に教わると、自分で出来ていると思っていたポーズが、
出来ていなかったり、注意する部分がわかったりと、
一人ひとり、ポーズを直していただけるので、
身体で、学ぶことができました。
また、私は、股関節が、固いのですが、
小さい頃から、ずっと、股関節を閉じるポーズで座っていた
ということもわかり、色々勉強になりました。
参加させていただき、ありがとうございました。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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大阪のヒプノセラピールーム喜悦（きえつ）～リコネクション、リコネクティブ・ヒーリング、カウンセリング、ヒプノセラピー（催眠療法）～年齢退行療法・ｲﾝﾅｰﾁｬｲﾙﾄﾞｾﾗﾋﾟｰ・前世療法
先日の晩御飯
牡蠣フライと鶏南蛮
子供は、牡蠣フライが食べられないので、
鶏南蛮も一緒に作りました。
どちらも、パセリなしのタルタルソースで、いただきました。
煮物
（お肉、じゃがいも、にんじん、ちくわ、あげ）
味噌汁（大根、豆腐）
最後までお読みいただきありがとうございました。
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最近、朝が寒くて、なかなか起きれない西村です。
グリーンスムージーを作ってみました。
美肌に効果があるらしい。
りんご、バナナ、大根の葉を入れてみました。
バナナが大きかったので、
ほぼバナナ味でした。
酵素ドリンクの原液ができたら
一緒に混ぜて飲みたいと思います。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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昨日の晩御飯。
記録のため、作った晩御飯をアップしようと思います。
全てレシピ頼りですが、
楽しく作っています。
にんじんとごぼうの肉団子(大根おろしがけ） 
イカのトマト煮
スーパーで買ったサーモン くずし豆腐の澄まし汁
（焼き海苔、梅、しょうが、ネギが入っています）
お料理の写真を撮るのは、難しいですね。
色が悪い。
いつも、レシピ頼りで、なかなか上手くなりませんが、
作るの楽しいです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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膝掛けが手放せなくなっている西村です。
最近、すごく身体が冷えるので、
ショウガ湯を、よく飲んでいます。
お風呂も、湯船に浸かっているのに、
お風呂上がりの、
身体の芯からのポカポカ感が、
あまりありません。
運動不足だと、筋肉が衰えて、
身体の代謝が下がるので、
冷えやすくなると、
何かで聞きました。
そこで、身体を温めるだけではなく、
セッションルームに行くのに、
一駅前から、歩くことにしました。
自宅でも、時間があれば、歩くようにしています。
ウォーキングは、身体的にも、精神的にも、色々な効果があるようです。
身体も温まり、良いことずくめです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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